運動 カロリーを詳しく調べました。

カロリーダウンなマル秘テクニックへようこそ。


今日もカロリー控えめ、ヘルシーゴハンで健康的な身体を作りましょう。





●基礎代謝×生活強度（1.5） 運動＞摂取カロリーにさえなっていれば食事制限や...


基礎代謝×生活強度（1.5） 運動＞摂取カロリーにさえなっていれば食事制限やめても痩せられますか？レコーディングダイエットとスロトレ、ウォーキングを中心にダイエットしてます毎日違う箇所をローテンションで週二回にわけて行ってます。その後犬の散歩やウォーキングで一時間ほど歩いています。自分はアルバイトでスーパーの品だしの仕事をしているのですが、結構肉体的にしんどいので1800～2000カロリーくらいは摂ってしまいます。一応基礎代謝が1440くらいなので、基礎代謝×生活強度（1.5）+運動で最低でも300は消費できるくらいに調節してます。巷ではよくカロリー制限は1200～1500くらいが妥当と聞きますが、本当のところどうなのでしょうか。できるだけ身体を動かすようにして生活強度+消費カロリー＞摂取カロリーになるように心がけているのですが、目標体重になったらカロリー計算も卒業したいと考えて、今から予行練習として食事を腹八分目になるようにして食べ過ぎないようにしています。この生活で摂取カロリー2000前後摂っていても体脂肪は落とす事が可能でしょうか？


続き
---



ダイエットはカロリー次第？　ダイエット無料セミナー





●祝！阪神なんば線開通 街中散歩


CIMG6150.jpg CIMG6151.jpg ユニバーサルシティー駅から西九条へ。 CIMG6152.jpg CIMG6154.jpg 再び西九条から阪神で帰ってきました。今日はさすがに鉄ちゃんが多かったねぇ。 本日の踏破距離：約１１．２ｋｍ 消費カロリー：約１，０００ｋｃａｌ ...


続き
---



オススメ商品

低カロリーアボキャットライト　老猫、運動不足ぎみ、肥満傾向が強い愛猫に　1．7kg  主原料チキンミール、とうもろこし粉、コーングルテンミール、全粒小麦粉、ニシン粉、アボカドミール、ビートパルプ、ビール酵母、アボカドオイル、レシチン、タウリン、乾燥ユッカ、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンB12、ビタミンB2、ナイアシン、塩化コリン、パントテン酸カル この商品のレビューは?

---

歩きたくなる!筋肉の動きをサポートし運動効率を上げるスパッツカロリーダウンスパッツ M～L 弱・中・強の3段階の着圧が筋肉の動きを補正するテーピング編みスパッツ。正しい姿勢での歩行ができ運動効率UP！しかも足や体への負担を軽減してくれるので、どんどん歩けちゃう！ウォーキングに、ランニングに、普段使いに。目指せ！下半身痩せ！ サイズ M～L、L～LL材質ナイロン91％、ポリウレタン9％製造 この商品のレビューは?

---

脂肪をギュッ！筋肉運動の効率アップで、カロリー消費量UP！！ボンレスベルト サイズm、l、ll素材・材質ポリエステル100％（ポリウレタン樹脂コーティング）仕様男女兼用製造国日本 この商品のレビューは?

---














コチラのサイトもオススメです


花材 販売情報最前線。


黒松 盆栽のことならおまかせください。


コサージュ 生花のことならおまかせください。


花屋 ミニブーケ徹底研究


チューリップ辞典








では、是非また遊びにきて下さい。