毎日の食事を意識して健康美容生活を送ろう。このサイトではカロリーダウンをキーワードに、いろいろなヘルシーライフを提案します。
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カロリーダウンなマル秘テクニックへようこそ。
今日もカロリー控えめ、ヘルシーゴハンで健康的な身体を作りましょう。
●肉まんは よく買いますが あんまん！皆さん 買いますか？
肉まんは よく買いますが あんまん！皆さん 買いますか？肉まん・ピザまん・カレーまんなどは よく 買うのですが あんまん・・・・過去の記憶を辿っても数回しか 買った覚えがありません！！あんこは 大好きなですが 不思議です皆さんは あんまん買いますか？
続き
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●まんまんダイエット
まんまんダイエットは上海シェフが作り上げたこだわり素材をたっぷり使った肉まんで 味、栄養満点、満腹、手軽と四拍子そろった食品でカロリー１食：１４３ｋｃａｌ の肉まんです。 １食でウォーキング４時間分のカロリーオフになります。 ...
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カロリーダウンなマル秘テクニックへようこそ。
今日もカロリー控えめ、ヘルシーゴハンで健康的な身体を作りましょう。
●ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）
ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）1回目の質問は、質問の仕方が非常に悪かったようです。自分の考えも整理できてませんでしたので、改めてチャレンジ。体重（g）の増減（ΔＷ）は「ΔＷ＝摂取したもの－出したもの」 でいいですよね？！では、Q1.上式の「摂取したもの」は何でしょうか？①飲食したものの総カロリー（cal）②飲食したものの総質量（g）③①＝②どれでしょうか？Q2.もしQ1が③であれば、単位を変換してますが、初回質問に回答頂いたように、栄養素別に換算するのでしょうか？Q3.出したものは、基礎代謝（cal）+運動エネルギ（cal)+排泄物（汗、便など）（g）と思うのですが、単位が違います。cal消費分は7200kcal＝1gの脂肪 として、計算するのでしょうか？つまり、「基礎代謝」「運動エネルギ」は、脂肪だけの消費としてとらえる（＝計算する）のでしょうか？Q4.Q3.回答が「YES」であれば、「出したもの」はgで単位が統一できます。ですが、「摂取したもの」は、、、、回答が③に限定されます。それならいいんですけど。すみません。やっぱり、質問がうまくまとまりません。全く別の観点から。Q5.ウェイトコントロールを考えたとき、摂取するものの、・カロリー（総カロリーさえ守れば、量は不問なのさ！）・質量（食べた分だけ増えるんだから、量が重要なのだよ！）どちらに気をつければ良いのでしょうか？（もしかして、どっちかの大きな数字の方とか？）
続き
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遊園地で遊んで走って、楽しく愉快にカロリーを消費！
●食べ過ぎたら・・・
って、事で・・・ 今日は仕事が休みだった旦那とプラドを連れてドックランに行ってきました。 いっぱい走ったり・・・ 皆で挨拶したり・・・ 大きいわんちゃんを眺めてみたり・・・ トイプーのお兄ちゃんに可愛がってもらって プラドは十分カロリー消費。 ...
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●お味噌汁のカロリー
お味噌汁のカロリー夕食を８時前に食べ終えて、就寝が大体１２時過ぎなのですが、寝る前に小腹がすいて熱いお味噌汁を飲んでしまいます。体が温まりすぐに眠れます（もちろん歯は磨きます）寝る前に飲むのは太りますか？ちなみにここ最近のお味噌汁のメニぅは・ニラとお豆腐としいたけ・なめことお豆腐としいたけとネギ・大根とにんじんとしいたけと油揚げです。
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●減量
減量方法としては、カロリー制限は特にはしてないのですが、とりあえず満腹にならないのでかさの多いものでお腹をふくらますのをやめ、胃袋をふくらまさないよう8分目の感覚を知るようにしています。【例】 朝 バナナ半分、豆乳と牛乳でコップ1杯、ご飯 ...
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