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毎日の食事を意識して健康美容生活を送ろう。このサイトではカロリーダウンをキーワードに、いろいろなヘルシーライフを提案します。
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カロリーダウンなマル秘テクニックへようこそ。


今日もカロリー控えめ、ヘルシーゴハンで健康的な身体を作りましょう。





●ダイエット:カロリー消費について教えてください。(再)


ダイエット:カロリー消費について教えてください。(再)1回目の質問は、質問の仕方が非常に悪かったようです。自分の考えも整理できてませんでしたので、改めてチャレンジ。体重(g)の増減(ΔW)は「ΔW=摂取したもの-出したもの」 でいいですよね?!では、Q1.上式の「摂取したもの」は何でしょうか?①飲食したものの総カロリー(cal)②飲食したものの総質量(g)③①=②どれでしょうか?Q2.もしQ1が③であれば、単位を変換してますが、初回質問に回答頂いたように、栄養素別に換算するのでしょうか?Q3.出したものは、基礎代謝(cal)+運動エネルギ(cal)+排泄物(汗、便など)(g)と思うのですが、単位が違います。cal消費分は7200kcal=1gの脂肪 として、計算するのでしょうか?つまり、「基礎代謝」「運動エネルギ」は、脂肪だけの消費としてとらえる(=計算する)のでしょうか?Q4.Q3.回答が「YES」であれば、「出したもの」はgで単位が統一できます。ですが、「摂取したもの」は、、、、回答が③に限定されます。それならいいんですけど。すみません。やっぱり、質問がうまくまとまりません。全く別の観点から。Q5.ウェイトコントロールを考えたとき、摂取するものの、・カロリー(総カロリーさえ守れば、量は不問なのさ!)・質量(食べた分だけ増えるんだから、量が重要なのだよ!)どちらに気をつければ良いのでしょうか?(もしかして、どっちかの大きな数字の方とか?)


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●食べ過ぎたら・・・


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