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カロリーダウンなマル秘テクニックへようこそ。


今日もカロリー控えめ、ヘルシーゴハンで健康的な身体を作りましょう。





●腹八分目にできません。どうしたら腹八分目にできますか？二年前くらいにダイエッ....


腹八分目にできません。どうしたら腹八分目にできますか？二年前くらいにダイエットを始めて運動やカロリー制限で164cm59キロ→49キロになりましたが、目標体重の46キロには届きません。普段は摂取カロリーを1200kcal以下にして、30分以上運動と半身浴をしています。最近不安なのがおなかいっぱいになるまで食べてしまいます…野菜が主なのですが、制限カロリー内ならいいかっと食べてしまいます…。しかしバイキングや飲み会になると自制がきかず制限カロリー関係なく食べまくってしまい、動けなくなって吐くこともしばしばです。どうしたら腹八分目にできるのでしょうか？また飲み会等で自制するにはどうしたらよいのでしょうか？ご回答よろしくお願いいたします。


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大人の食育　夫婦で楽しくメタボ対策クッキング！





●晴れていたので大掃除…（前日比＋０．８ｋｇ）


日清食品は、従来のカップヌードルよりカロリーを半分に減らした新商品「カップヌードルライト」を来年１月から販売すると発表した。１９７１年の発売以来、即席めんでトップブランドのカップヌードルだが、消費者の健康志向が強まり苦戦。 ...


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